乳腺增生这个疾病似乎越来越青睐女性朋友了。据调查统计约70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生，且多见于25~45岁年龄段的女性。如果乳腺增生不及时得到合理的治疗，还可发生恶变。因此，很多还没有得乳腺增生的女性开始害怕，都想通过某些方式来进行预防。比如经常有人会在网上咨询：吃什么可以预防乳腺增生等这类问题。针对这个问题，我院专家介绍说，女性多食用海带可预防乳腺增生。

　　海带是养生价值较高的食物，但因为平时太过常见而未引起重视。其实，海带富含多种微量元素。在所有食物中，海带的含碘量最高，每100克海带中含有300毫克—700毫克碘。我国古代早有记，海带(即昆布)能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。吃什么可以预防乳腺增生?近代研究发现海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的。