痛经吃什么好?从中医学的角度看，遭受了生冷寒凉，喝了冰水或冰饮料，经期淋雨，包括感冒等引起寒凝血淤，都会引起痛经;南方天气湿热，吃了湿热的东西，比如多食虾蟹、芒果和荔枝等热性食物，也会导致气滞血淤，引起痛经;学习和工作压力过大，心情压抑，同样会痛经。

　　痛经吃什么好?

    热敷及多喝热饮。

　　躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，或者可以多喝热饮。

　　痛经吃什么好?山楂桂枝红糖汤

　　[原料]山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克

　　[作法及用法]将山楂肉桂枝装入瓦煲内加清水2碗用文火煎剩1碗加入红糖调匀煮沸即可。

　　[功效]具有温经通脉化瘀止痛功效适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　痛经吃什么好?红酒炖苹果

　　[原料]苹果(400克)去皮，红酒

　　[作法及用法]苹果用刀切成月牙状，放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。

　　[功效]适用于气滞血瘀型痛经、气血亏虚型痛经患者。可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛。

　　痛经吃什么好?多吃含有n-3脂肪酸的鱼

　　秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸，这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。

　　总之，要想通过食疗解除痛经之痛，平时饮食应多样化，不可偏食;应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等;身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等等。