在现代社会，很多女性把月经当做是一种负担，因为她们的月经不规律，甚至痛经，严重影响了正常的工作和生活。有着如此困扰的女性朋友，你可曾想过从自身的营养上找找原因，或者从饮食上想想办法，月经不调的饮食调理对此很有帮助。“月经不调需要调养。”这是很多电视广告之中常常表达的意思，这在观点是正确的，但是一轮到说该如何调养就骂上介绍某某药厂的某某产品。其实，很多时候的病都是生活习惯不好造成的，要治本还要从生活中着手为好!月经不调怎样调养呢?

　　月经不调怎样调养?玛潮汕骨伤科医院告诉您：　

    月经不调注意事项有以下几点：

　　1、在食欲良好的情况下，多食滋补肾阴之品，如鳖甲、猪腰、禽蛋类及新鲜蔬菜等。

　　2、加强营养需以滋阴、补血食品为宜。食欲良好者可食鳖甲、黑鱼、淡菜、瘦肉等食品;食欲欠佳者，则应以素食为主，可食冬菇、木耳、新鲜蔬菜等，忌辛辣、油腻之食品。

　　3、忌食辛辣动火之品，宜食瘦肉、猪肝、黑木耳、鲜牛奶、藕等，平时宜食土豆、红枣粥以加强营养。

　　4、食欲欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进食欲。

　　5、色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物。

　　6、月经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。

　　7、经色红、质黏稠者，饮食以清热补血之品为主，如瘦肉、猪肝、藕片或藕汁、藕粉，均为止血凉血佳品，可多食用，忌食辛辣动火之品。

　　8、月经过少：量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。