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拇指外翻怎么办?教你几招对付它!


[日期:2018-10-18]   来源:潮汕骨伤科医院  作者:潮汕骨伤科医院   阅读:163次

​​​老话说美不美看大腿,然而一双美脚也能让人为之神魂颠倒。女孩子一双芊芊玉足给人带来美的感受,所以很多妹子对于自己的双脚也是呵护有佳,各种护脚霜,精油,乳液样样都俱全。追求美永远是人们不变的话题,在美丽了自己的同时也愉悦了别人,但是对于脚部来说,女孩子最可能,也是最长碰到的就是拇指外翻这个问题。

拇外翻是足部最常见的疾病之一,是指拇趾向外偏斜,拇趾近节趾骨与第1跖骨成角大于15°。造成拇外翻的原因很多,但多为遗传因素,也有可能由于扁平足或者穿鞋不当造成。该病男女发生比例约为男:女=1:10。因为女性韧带柔韧性普遍比男性松弛,喜欢穿尖头鞋与高跟鞋,所以发病率远远高于男性。

拇外翻除了影响美观之外,更重要的是会引起拇指内侧疼痛、红肿、发炎,畸形形成后难以自行矫形,局部疼痛逐步加重,步行困难。
 

拇外翻的诊断标准:

1.行走时疼痛,第一跖趾关节处发红或发炎;

2.外翻角度通常大于十五度,且常常伴有扁平足;

3.遗传因素也是拇外翻的一个重要决定因素。

那么拇外翻是如何造成的呢?
 

1.穿鞋:穿高跟鞋,以及其他过紧、过窄、过尖等不合脚的鞋子;

2.遗传:直系三代患有足拇外翻者,其患有足拇外翻的几率增加;

3.足部结构异常:前足或足拇趾的旋前、圆形的跖骨头形态、扁平足、第1跖骨过长、韧带松弛等。

尽管没有明确的流行病学调查数据支持,但分析认为,中国至少有一个亿的人有拇外翻,在每个女人的一生当中,至少有20%的可能患上拇外翻。就算是娱乐圈的明星表面上光鲜亮丽,其实她们的足部要遭受很大的痛苦。这些脚,看着都心疼。
 

曾经把高跟鞋与自身融为一体的“贝嫂”维多利亚,因长期穿恨天高,致使“拇外翻”的症状严重影响生活和工作,必须进行手术矫正,否则会有瘫痪的风险。

我国大多数妹子们发现时已经伴有痛感,拇外翻出现痛感表现为:拇趾第一跖趾关节内侧的疼痛,渐渐的因为足部力线的改变,出现外侧足趾的疼痛和畸形,以及第2、3跖骨头下的疼痛和胼胝。拇趾受到向外侧的力量,造成拇趾近节与第1跖骨成角;成角形成后,足趾的肌肉作用力线改变,形成了加重外翻变形的力量。拇趾内侧关节囊延展,出现拇囊炎、跖骨头骨质增生,出现大的凸起;同时外侧的关节囊紧缩,使外翻渐渐成为僵硬性、固定性的畸形。

所以拇外翻要及早干预及早矫正,否则严重时可能需要手术,但手术对足部是有伤害的,尽可能要避免手术,少遭些罪哦。

其实拇外翻其实是很容易看出来的,可以自己做一些康复锻炼,加强足部韧带的柔韧性。进行局部冷敷,减少炎症的产生,缓解疼痛。

(1)少穿或者不穿过紧的鞋,过高的鞋,选择可以充分展开脚趾宽度的鞋,脚趾可以有一定的活动空间且没有压力的鞋内环境;

(2)进行足底筋膜松懈的赤足运动,加强足底肌肉的强度,延缓拇外翻的发展;

(3)脚趾抓毛巾可以有效的增强拇指屈肌的力量;

(4)主动锻炼拇指外展肌,强化肌力;

(5)提升各个足部拇指关节的活动度;

(6)穿戴矫形器,进一步巩固锻炼效果,加强矫正作用;

(7)选择带有足弓的矫形鞋垫,稳定支撑足弓,防止足趾2、3跖骨头下的疼痛和胼胝产生。