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最快速缓解痛经的方法


[日期:2019-03-13]   来源:潮汕骨伤科医院  作者:潮汕骨伤科医院   阅读:15次


 

姨妈一到,方圆十米,寸草不生~。

痛经是很多女生的一大难题,它也是一种妇科疾病,你知道痛经怎么缓解吗?下面小健来为各位女神详细介绍一下最有效缓解痛经的小方法,一起来看看吧!


 

方法一:保持温暖


 


 

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。



 

方法二:禁酒


 


 

如果你在月经期间很容易出现水肿,那么喝酒后会加重这个问题。千万不要使用解尿剂;很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适。


 

其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外,因此我们应该减少摄取盐及酒精等。这些东西会使水分滞留体内的。


 

 


 


 

方法三:服用维生素


 


 

很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后,很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质,最好是那些含钙并且剂量比较低的,一天可以服用数次。


 


 

方法四:少食含咖啡因的食物


 


 

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。


 


 


 

方法五:做运动


 


 

尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
 

 


 

方法六:服用止痛药


 


 

当痛经开始的时候,我们可以用牛奶或食物一起服用止痛药,这样效果好的止痛药大约会在20分钟-30分钟后起效,且能够持续12小时不会疼痛。不过这个方法对身体会有一些伤害,如果是疼的还可以忍受的话,建议你还是不要采用这种方法。



方法七:热敷


 


 

相信很多有过痛经的女性都有过这种体验:痛经时候在小肚子上放一个热水袋,或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经。