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如何预防类风湿 做好这四点轻松预防类风湿


[日期:2019-03-14]   来源:潮汕骨伤科医院  作者:潮汕骨伤科医院   阅读:60次

类风湿是一种发病率比较高的疾病,不少人的身边都会有得了类风湿的亲戚朋友,所以今天我们的文章就是来看看怎样才能正确、有效的预防类风湿。如果你也想知道答案的话,就请跟着小编的脚步,一起来看看吧!

如何预防类风湿

1、避免风寒湿邪侵袭

这一点是最最重要的,因为类风湿从字面上大家都能看得出来,就是湿气入侵所导致的一个疾病,所以避开寒湿是非常关键的。首先要注意保暖,不要淋雨,如果衣服、鞋子湿了即使更换。

特别是现在很多人做比较辛苦的体力活,或者是运动健身之后,往往都会出很多汗,这些湿掉的衣服如果长时间不更换,就会导致湿气进入身体。

建议打开在出汗后要及时的更换衣物,进行身体清洁。如果工作的环境就比较潮湿的话,一定要注意自身的保护,把劳保用品都使用上。另外冷食和冷饮也是需要避开的。

2、加强锻炼

增强体质,以加快血液循环减少局部血液和炎性物质淤滞。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风、寒、湿邪侵袭的能力比一般未经过体育锻炼者要强的多。

经常参加体育锻炼,如练气功,打太极拳,做保健体操,做广播体操等均能增强机体抗风寒湿邪的能力。《内经》所谓“正气存内,邪不可干”,“邪之所凑,其气必虚”,正是这个道理。

3、预防和控制感染

有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎。龋齿等感染性疾病之后而发病的,人们认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。所以,预防和控制体内感染病灶已十分重要。

 

4、心情与用药物同等重要

本病有很大一部分是由于心理状态异常如精神受刺激、心情压抑、过渡悲伤而诱发,过度的精神紧张可使体内内分泌产生紊乱,刺激血管收缩的物质如缓激肽、儿茶酚胺等增加。

而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。对类风湿病的危害要有正确的认识,既不要认为它是小病,就不用治疗,也不能到了“谈类风湿而色变”的地步。因此,要保持正常心态,心情舒畅。

类风湿人群不能吃什么

1.类风湿患者不能吃大鱼大肉

这类食物因为肥甘厚味最容易生痰生湿。对类风湿晦气,患者能够恰当吃一些淡水鱼、精肉、羊肉、鸭肉、猪骨等,不过烹调一定要清淡一些。

 

2.类风湿患者不要吃海产品类

类风湿患者不能吃海产品类的食物,比如海鱼、海带、海虾等,因为这类海产品中含有尿酸,这种物质被人体吸收之后可以在关节中形成尿酸盐结晶,能够造成类风湿关节症状加重,所以最好还是不要吃这些海产品。

3.不要多吃辣椒

建议类风湿患者最好不要吃刺激性的东西,其实不仅仅是辣椒,比如说还有花椒、芥末等等,总之让人感觉到刺激性的东西,都是非常不推荐吃的。

4.生冷的食物类不要多吃

类风湿患者要尽量防止少吃生冷食物。比方冷饮、生的食物,或者是通过冰镇的生果和饮料等,可是不包括一般的生果和蔬菜,这些生冷食物会加剧患者的病况。

5.含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸等的食物不能多吃

牛奶、花生、巧克力、干酪等食物比较容易产生白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等,能够造成过敏而使关节炎症状加重、复发或恶化,类风湿患者应尽量少吃。

 

6.过酸、过甜、过咸的食物

因为一旦吃了这些食物,体内的酸碱度很容易很失去平衡,即使是正常人也要注意避免,更别说类风湿患者了。这一点非常的重要,希望大家要注意。

另外如果体内的乳酸分泌的过多的话,可能会消耗掉体内的钙质和镁等等,这样会让患者的病症更加的严重。所以为了身体的健康着想,希望大家还是多吃清淡的食物比较好。

总结:类风湿想要预防的话,首先要做好自身的保暖工作,现在已经进入了秋冬季节,但是还有不少人为了追求时尚穿的非常少,这样就是非常错误的做法。另外还要保持良好的心情、多做运动,这些都是有效的预防手段。




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