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几点睡觉才被称之为“熬夜”?


[日期:2019-03-14]   来源:潮汕骨伤科医院  作者:潮汕骨伤科医院   阅读:126次

其实很多人可能并不知道几点睡觉才能够被称之为熬夜,而专家则给出了一个标准的答案,在晚上11:00到凌晨1:00的这个时间段内是入睡的最好时间段,也是这个时候肝脏进行排毒,所以说一定要让身体进入一个深度睡眠的状态当中,这样的话才能够使身体维持正常的运转,也可以更有利于肝脏的排毒,在凌晨1:00到凌晨3:00,这个时间段内是肺经比较旺盛的时候,所以说要进入深度睡眠才能够更好的补充能量。

 

从凌晨3:00到凌晨5:00这个时间段内是大肠经最旺盛的时候,只有让大肠经得到最充分的休息,第2天才能够顺利的通便,大家也应该知道一般在11:00之前进入深度睡眠的话,身体并且能够在11:00到凌晨1:00的时候最为旺盛,只有在这个时间段进入深度睡眠之后才可以让器官发挥到最好的效果。

 

事实上身体对于外界的感知远远超过我们的想象,不但可以知道自己是否在熬夜,而且对于天气潮湿又或者是干燥身体都会出现一些微妙的变化,除此之外在晚上睡觉的时候,身体还会分泌褪黑素,可以掌控身体睡眠的一部分规律,对于身体生物中具有很好的调节控制,所以说大家如果不要习惯的话,那么就要及时调整了。