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骨折了吃什么恢复的快


[日期:2019-04-03]   来源:潮汕骨伤科医院  作者:潮汕骨伤科医院   阅读:81次

生活当中,难免会有磕磕碰碰,若是严重了,就容易伤到骨头,导致骨折。骨折对生活影响很大,患者都想尽快恢复。那么,骨折了吃什么恢复的快呢?骨折后要注意些什么?愈合时间是多久?下面就一起来看看吧。

骨折了吃什么恢复的快

均衡饮食

在骨折之后,饮食均衡是很重要的。骨头的愈合和修复都需要营养均衡。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等都要摄入,尤其要注意蛋白质的摄入,猪皮或猪蹄类食物是很有益的。

补充钙质和维生素D、赖氨酸

多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益,如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等。

 

补充维生素C

维生素C是骨折愈合促进剂,多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复,富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等;

补充矿物质

多食富含铜、锌、铁元素的食物。海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多;

补充纤维素

要多吃些蔬菜水果,可以提供维生素和矿物质,当中纤维含量高,可以促进肠蠕动,防止休养期间出现便秘。润肠作用好的有香蕉、蜂蜜等食物。

 

另外尽量少吃糖和盐,因为会阻碍骨折愈合过程。同时吸烟明显抑制骨折愈合。

骨折后注意事项

忌盲目补充钙质

钙是构成骨骼的重要原料,有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现,增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合,而对于长期卧床的骨折病人,还有引起血钙增高的潜在危险,而同时伴有血磷降低。

此是由于长期卧床,一方面抑制对钙的吸收利用,一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果。所以,对于骨折病人来说,身体中并不缺乏钙质,只要根据病情和按医生嘱咐,加强功能锻炼和尽早活动,就能促进骨对钙的吸收利用,加速骨折的愈合。尤其对于骨折后卧床期间的病人,盲目地补充钙质,并无益处,还可能有害。

忌偏食

骨折的人,常常还会伴随着水肿、充血、出血等情况,身体对这些有抵抗修复的能力。修复组织,化瘀消肿的原料是各种营养元素,营养是很关键的,所以,切记不要偏食。

在饮食上要做到营养丰富,色、香、味俱佳,能刺激食欲。适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜,以促进骨痂生长和伤口愈合。

 

忌不消化食物

骨折病人因固定而活动限制,加上伤痛,精神忧虑,因此食欲往往不振,时有便秘,卧床病人更多见。所以,食物既要营养丰富,又要容易消化及通便,宜多食含纤维素多的蔬菜,吃些香蕉、蜂蜜等促进胃肠消化排便的食物。必要时服用通便药物。

忌少饮水

卧床骨折病人,尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人,行动十分不便,因此就尽量少饮水,以减少小便次数。如卧床病人活动少,肠蠕动减弱,再加上饮水减少,就很容易引起大便秘结,小便潴留,也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以,卧床骨折病人适当饮水。

 

骨折愈合时间

骨折愈合有3个阶段,第一个阶段为血肿机化演进期,这一个阶段一般要持续2-3周才能完成,这个阶段主要将骨折部位的血肿消除形成骨样组织的时期。

这第二个阶段为原始骨痂期,一般需4-8周,根据这名词就可以了解到,通过照的片可以看到骨折骨干四周包围有骨痂的阴影,骨折线也不完全消失的。这时候就可以拆除外固定,进行一定量的功能锻炼了。

第三阶段为骨痂改造塑型期,这个时期主要是将原始骨痂期所看到的骨痂改造成永久性的骨痂,并且这种骨痂是具有骨的正常结构的,这个过程成年人大约都需要8-12周。

总结:通过上文的介绍,相信大家对骨折后的饮食都有了大致的了解。除此之外,文中还介绍了骨折的注意事项以及愈合时间,这些仅供大家参考。骨折不是小事,患者要多注意休息,争取早日恢复。




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